Słodkości - jak je jeść, żeby nie przytyć?

Każdy z nas uwielbia słodycze - jeden mniej, drugi bardziej. Niestety niektórzy boją się ich jeść. Wywołane jest to strachem, że mogą one nas utuczyć. A wystarczy stosować tylko 5 podstawowych zasad jedzenia słodyczy, i możemy cieszyć się nimi i wchodzić na wagę bez strachu, że pokaże nam ona 10 kg więcej ;)

1. Nigdy nie jedz słodyczy na czczo (zaraz po obudzeniu się, czy też przed jakimkolwiek pierwszym posiłkiem). Takie zachowanie może zniszczyć Twój żołądek. 
2. Nie jedz słodyczy między posiłkami. Jeśli nie zastosujesz się do tego punktu i pomiędzy przykładowym obiadem a podwieczorkiem zjesz choćby małego batonika, Twój organizm będzie miał problem z przyswojeniem pokarmu, jakie dostarczysz podczas podwieczorku.
3. Nie jedz słodyczy na krótko przed posiłkiem. Odnosi się to do powyższego punktu.
4. Słodycze jedz niedługo po zakończonym posiłku. Słodycze jako deser spowalniają przyswajanie cukrów, dzięki temu we krwi nie rośnie poziom insuliny oraz glukozy.
5. Po zjedzeniu słodyczy zjedz błonnik w dowolnej, wybranej przez siebie postaci. Osobiście polecam jabłko. Utrudni ono przyswajanie cukru w organizmie, a popite wodą spowoduje, że unikniesz zaparć.