8 zdrowych zasad :)

8 ZDROWYCH ZASAD JAK ,,UZDROWIĆ’’ MENU.

1. Używaj mniej tłuszczu...
2. ...a jeśli musisz go koniecznie użyć to tylko ten zdrowy – roślinny.
3. Używaj mniej cukru.
4. A także mniej soli.
5. Spożywaj więcej produktów z pełnego ziarna zbóż.
6. Unikaj dużej ilości kalorii – sprawdzaj, ile energii dostarcza Ci dany produkt. ;)
7. Jedz jak najwięcej owoców i warzyw.
8. I najważniejsze - pij jak najwięcej wody (minimum 1,5 litra dziennie) ! :)

Wystarczy stosować się do tych ośmiu ,,przykazań”, a będziesz zdrów - jak ryba ;) !